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女性のオーガズムのメカニズムとメリット
オーガズムに達するのは、セックスの最終的な目的のひとつです。
しかし女性はオーガズムに達した経験がない人も多く、いまいちオーガズムを理解できていないケースもみられます。
今のお悩みをしっかりと解決するに、オーガズムの仕組みとそのメリットを詳しく解説します。セックスをもっと楽しむための第一歩として、ぜひ参考にしてください。
女性のオーガズムの仕組み
オーガズムとは、一般的にはセックスで「イク」と呼ばれる状態、絶頂状態のことです。男性のオーガズムは、「射精」という現象が生じるため非常にわかりやすくなっています。
一方で女性のオーガズムは、男性の射精のようなわかりやすい身体反応はありません。
女性のオーガズム反応としては、女性器周辺の筋肉がリズミカルに痙攣・緊張状態になり、その後緊張状態が解け、快感が続いたままぐったりとしてしまう、といったものが多い、とされています。
女性がオーガズムに達すると、幸せな気持ちになります。
それはオーガズムによって、さまざまな脳内物質が放出されるためです。
"オーガズムに達すると、放出されるのが神経ホルモンの「オキシトシン」、「プロラクチン」、「エンドルフィン」。これらのホルモンが快感や多幸感をもたらすため、リラックスしたり、幸せな気分を感じることができます。”（引用：veary clinic）
そのためオーガズムに達することで、セックスの満足度は最高潮に達する、と言えるでしょう。
オーガズムに達することで得られるメリット
セックスでのオーガズムに達すると、さまざまなメリットが得られます。まずは「セックスが気持ちよいもの」だと実感ができること。
セックスへの満足感が高まることで、精神的な充実を得られます。
次に「精神面・美容面」へのさまざまなメリットがあります。
オーガズムに達すると、神経ホルモンの「オキシトシン」が分泌されますが、このオキシトシンは神経を落ち着かせ、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を促し、睡眠の質を向上させます。
さらにオーガズムに達すると、全身の血流が激しくなり、血行が良くなる効果も。
それが肌トラブルを抑え、美肌効果を生み出します。
最後に「パートナーとの関係性の向上」が挙げられます。
オーガズムを経験することで、セックスの頻度が増え、パートナーとのスキンシップが増えます。
一緒に過ごす時間も長くなるため、お互いに信頼関係を強められるのが、大きなメリットです。
パートナーの男性に気持ちよくしてもらうためのポイント
パートナーの男性にセックスで気持ちよくしてもらうためには、まずは自分の性感帯を把握することが大切です。そしてパートナーに、自分のどこが性感帯で、どう責めてもらいたいのかを伝えることも大切。
挿入行為だけでなく、パートナーとのコミュニケーションをうまく取ることを意識しましょう。
女性がセックスで感じる性感帯とは
女性の性感帯としては「乳首」や「クリトリス」が有名です。しかし有名すぎるため、男性のなかには乳首やクリトリスだけを責め続ける、なんて人もいます。
そんな男性に説明できるように、ほかの性感帯も知ってもらいましょう。
まずご紹介する性感帯は「唇」です。
https://x.com/kei55225/status/1664592309592244225
正確には、唇よりも舌や歯茎なども含めた「口全体」と言えるでしょう。
とくに上あごの裏側のざらざらした部分は「パラタイン喉線」と呼ばれている、知る人ぞ知る性感帯。
https://x.com/misachi0001/status/1475793430328786952
口の周辺はキスで刺激されやすいので、セックスに入ってすぐの雰囲気作りからセックス中のキスまで、さまざまなタイミングで感じられるスポットと言えます。
また「背中からお尻にかけてのライン」も、女性にとって性感帯となっています。
https://x.com/takeru_nemutai/status/1658069658522509312
背中は普段触られ慣れていない場所だけに、ソフトタッチされるとゾクゾクするような快感を味わえるでしょう。
またお尻も、触られたり揉まれたりすると感じやすい性感帯です。
女性器に近い位置にあるためか、お尻を触られるとその刺激が女性器に伝わるのが気持ちよい、と感じられます。
女性がセックスで感じるためのおすすめプレイ
女性がセックスで感じるためには、肉体的な快感だけではなく、精神的な興奮も重要となります。そのため、おすすめなのが「キス」を大切にすること。
キスはロマンチックな雰囲気を盛り上げてくれるため、女性の精神を興奮させてセックスへの準備を整えてくれます。
https://x.com/terusapporo/status/1615940990241759232
キスには唇を軽く触れ合わせる軽いキス、唇をついばむように愛撫するキス、そして舌と舌を絡ませあうディープキスなどがあります。
さまざまなキスで口周辺の性感帯を刺激すれば、セックスでの快感もアップするでしょう。
あとは自分が感じる性感帯を、しっかりと刺激してもらうと良いです。
しかし自分の性感帯を伝えるのは、パートナー相手でも恥ずかしい女性も多いでしょう。
パートナーに性感帯を伝えるためには「触られたときに喘ぎ声を大きくしてアピール」「自分が責めてほしい部分を逆に責めてアピール」などがあります。
とは言え、恥ずかしがらずに直接伝えてしまったほうが、面倒がありません。
https://x.com/nishijima0408/status/1686100209561133056
セックスにマンネリ感がある、と思ったら、軽い「拘束プレイ」や「目隠しプレイ」など、ちょっとマニアックなプレイに挑戦してみるのも良いですね。
お互いがセックスを楽しむための準備も大切
セックスで感じるためには、セックス自体を楽しむための準備も大切です。感度は精神に大きく左右されますので、セックス自体を楽しめないと、なかなかオーガズムに達せないためです。
セックスを楽しむためには、次のようなポイントに注意してください。
雰囲気を盛り上げるシチュエーションやプレイを心掛ける
女性がセックスに乗り気でないと、オーガズムにはなかなか達せません。そのためセックス自体を盛り上げる必要があります。
セックスを盛り上げるためには、雰囲気作りがとても大切です。
ホテルの夜景を楽しめる部屋など、ロマンチックな雰囲気を作れると精神的に盛り上がります。
またアロマを焚くなど、部屋の香りも工夫するのも良いでしょう。
プレイに関しても、ただ愛撫して挿入するだけ、では盛り上がりません。
見つめ合ったり、軽いボディタッチをしたりして、お互いの距離をつめれば、充実感を得られてオーガズムにも達しやすくなります。
精神的にも肉体的にもリラックス状態を保つ
女性が緊張状態のときも、オーガズムに達するのは難しいものです。精神的にも肉体的にもリラックス状態を保てれば、プレイ中の身体の反応も良くなります。
精神的に緊張してしまう場合は、いきなり行為を始めずに会話などでコミュニケーションを取りましょう。
相手に対する信頼感を持てば、セックス中に緊張せずに済みます。
また肉体的なリラックスも、オーガズムに達するためにはとても大切です。
空腹感や眠気などがあると、それが肉体的なストレスになってしまいますので、セックス前には肉体的なリラックスができるように体調を整えておきましょう。
セックスのマンネリ化を防ぐ
毎回同じようなセックス、同じようなプレイを続けていると、セックスがマンネリ化してしまいます。セックスで満足感を得るには、常に新しい刺激が必要ですので、マンネリ化は大敵です。
セックスのマンネリ化を防ぐためには、新しい試みを取り入れてみるのが有効となります。
具体的には、フェムテックなどのラブグッズを使ってみたり、コスプレを試してみたりするのが良いでしょう。
ラブホテルへ行けば、シチュエーションが変わるだけでなく、ラブグッズやコスプレの貸し出しもしていますので、マンネリ化防止には有効です。
また新しいプレイや体位にチャレンジしてみるのも良いでしょう。
ふたりでAVなどを見ると、新しいプレイのヒントにもなりますし、セックス前の肉体的・精神的な興奮にもつながるため、効果的ですよ。
セックス後のコミュニケーションも大切
セックス後のコミュニケーションがないと、せっかく盛り上がった気分が台無しになってしまいます。そういったことが何度も続くと、結果的にセックスが楽しくなくなり、感度にも悪影響が出てきてしまうのです。
セックス後はお互い疲れているでしょうが、すぐに寝てはいけません。
キスやハグ、腕枕などでコミュニケーションを取りましょう。
一緒にシャワーやお風呂に入るのも良いですね。
こうした行為が、次回のセックスにも前向きになり、感度を高めることにつながります。
