「 骨盤底筋トレーニング 」 一覧

産婦人科医の八田真理子先生がオススメする【腟トレ】

腟のゆるみ防止に効果のある「腟トレ」 自然と腟を引き締めるトレーニングを行っていた、昔ながらの生活に戻ることは難しいのが実際ですが、腟を引き締めるための筋トレを行って、腟のゆるみを予防することもできま …

構造医学から見る腟トレ方法【監修:鍼灸師・柔道整復師 林利浩先生】

腟トレ【女性泌尿器科や婦人科医からの提言について】 一般的には、骨盤底筋は、骨盤の底でハンモックのように、内臓が落ちないように下から支える筋群であるとされ、この部位の筋力低下により、骨盤内臓器が下がっ …

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