『ムングダル(緑豆)』は春雨や豆もやしの原料になっている超栄養豊富エロス食材💋✨😌
突出して多いのは【モリブデン】というミネラル！
そしてムングダルは豆類の中でも消化に負担をかけずに代謝がスム－ズに行われる豆と言われています。
ちなみに、モリブデンは鉄分の働きを高め、造血に関わる作用があり『血のミネラル』とも言われているんだそうな🩸✨
鉄分が不足すると、なにかとやる気が出にくくなったり、
だるさや頭痛や息切れ、肌荒れなどなど
楽しいセックスライフには必要のない症状がジャンジャン出てきますよね😭
多くの女性は経験済みなんじゃないかと思います。
日頃から鉄分も積極的にとりつつ、それを効率よく代謝してくれる酵素も一緒にとっていけるといいですよね♪
自宅でパートナーと過ごす時間が増えてる方が多いと思います♡如何ですか？(こちらの記事の投稿時は、1回目の緊急事態宣言中でした)
思いっきりゆっくりスキンシップを楽しめる時間♡
と思って盛大に楽しんじゃいましょう😘
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○作り方は簡単○
豆半カップと玉ねぎ半分を鍋に入れ、材料が浸かるくらい水を入れて20〜30分煮ます。
(焦げない様に中強火で水が無くなったら少し足す)
↓
フードプロセッサーでペーストに
↓
牛乳か豆乳を注ぎ、ゆっくり混ぜ混ぜ
↓
塩胡椒で味付け
(材料を煮る時にコンソメを入れてもok)
○バターを入れると濃厚な味わいに！
○オリーブオイルをいれると香り豊か！
○ブラックペッパーで味にアクセントを！
※豆の種類によって、ちょっぴり匂いがキツいことがあるので玉ねぎを炒めてから使ったりバターを使ったり、コンソメを使ったりいろいろ試してみてください♡
監修者
◎ニックネームまゆなむ
◎肩書き
エロスごはんクリエイター
◎資格
食育アドバイザー
幼児食インストラクター
食品衛生管理者
◎活動内容
【エロスごはん】クリエイターのまゆなむです。
食べたもので体は作られています。
生活習慣や食習慣で知らず知らずのうちにセクシャルライフを楽しめない体になってしまっているかもしれません。
根本的なところから見直して、楽しい「性活」を作っていきましょう！
あなたの『性活』がもっと気持ちよく！楽しく！過ごせるようになる情報をごはんや性の知識を通して提案しています。
気持ちいいを感じられるイベント
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◎Instagram更新中
https://www.instagram.com/mayunam/
