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公開日:2021/05/21
最終更新日:2021/05/21

【エロスな食材帳 その33】〜ホルモンバランスもお腹も整えるスパイシーおからマフィン〜

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【エロスな食材帳 その33】〜ホルモンバランスもお腹も整えるスパイシーおからマフィン〜

【エロスな食材帳 その33】〜ホルモンバランスもお腹も整えるスパイシーおからマフィン〜

『おから』は食物繊維が豊富で、整腸作用があり、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするイソフラボンも豊富😘

日本人の食物繊維の摂取量は少ない傾向にあります。便秘でお悩みの方が結構いるのでは??

便秘だとお腹がポッコリとしてしまったり、肌荒れしたりしますよね?

食物繊維の力で便通をよくして、ポッコリお腹や肌荒れとまずはおさらばしましょう👋

さらに、イソフラボンは女性らしい体つきを保つ手伝いをしてくれたり、肌や髪に艶を出したりとパートナーを誘う武器をたくさん提供してくれますよ💋🌟

食事でもおやつでも取り入れられる安価なおから!是非活用してみてね🎶

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【アーユルヴェーダ的ポイント】
おからは積極的に取り入れたい栄養価の高い食品ですが
ガスを発生させる要素もあるので(食物繊維のせいかな?)
ガスの排出を手伝うカルダモン。
わたしは冷えを感じやすい人なのでシナモン。
血行促進のクローブを入れて作りました。
体質や体調に合わせてスパイスを変えると楽しいかもしれませんね💋

監修者

まゆなむ◎ニックネーム
まゆなむ

◎肩書き
エロスごはんクリエイター

◎資格
食育アドバイザー
幼児食インストラクター
食品衛生管理者

◎活動内容
【エロスごはん】クリエイターのまゆなむです。

食べたもので体は作られています。
生活習慣や食習慣で知らず知らずのうちにセクシャルライフを楽しめない体になってしまっているかもしれません。
根本的なところから見直して、楽しい「性活」を作っていきましょう!

あなたの『性活』がもっと気持ちよく!楽しく!過ごせるようになる情報をごはんや性の知識を通して提案しています。

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◎Instagram更新中
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