【デリケートゾーンケア（腟ケア）】女性のカラダの「核（コア）」の部分を健康に美しく保つ秘訣

仕事やプライベートでストレスがかかり、また生活リズムが崩れると、ホルモンバランスが崩れることが多くなります。そうするとデーデルライン桿菌の活動が低下することで善玉菌が少なくなり、腟内を酸性に維持することが難しくなりアルカリ性に近づいてしまいます。そのため腟内を雑菌からバリアで防ぐことができなくなり、炎症を起こしたり腟カンジダ症や腟トリコモナス症、クラミジアや淋菌などの感染症にかかったりと、腟内の環境が悪くなります。

閉経後性器尿路症候群（GSM「Genitourinary Syndrome of Menopause」）は、膣乾燥やかゆみ、性交疼痛、尿漏れなどを引き起こします症候群です。

女性の閉経後は、女性ホルモンの低下によって腟内部が乾燥し、傷つきやすくなる状態に陥ることがあります。およそ50％の人に起こることの腟萎縮症は、近年では性器尿路症候群として認められるようになりました。

そこで大切なのが腟ケア

デーデルライン桿菌を正常に稼働させるためには、女性ホルモンのバランスを良くしていくことがとても大切です。そこで大切なのが「腟ケア」です。正しい知識で腟ケアを行うことで、腟内環境を整えて県境な状態をキープしていきましょう。

腟を洗いすぎてはいけません！　正しいケアを知ってトラブル予防

腟内にかゆみが出たり不快感がある場合、おりものが多い場合などに、腟やデリケートゾーンをできるだけ清潔にしたい、しっかり洗えば何とかなると考えて、一生懸命洗う方がおられます。しかし、腟の奥のほうまで強く洗いすぎてしまうのは、腟内の自浄作用を弱めてしまいかねず、トラブルのもとになります。

腟の奥まで洗うと、腟内の自浄効果に作用するデーデルライン桿菌などの善玉菌まで洗い流してしまったり、腟内に傷をつけてしまう可能性があるからですす。腟内を洗うことで、かえって雑菌が繁殖し、腟炎などにつながるかもしれません。

おりものには、腟内の雑菌を外に出すという働きがあります

おりものが多いと確かに不快感があるでしょうが、おりものを何とかしたいと過剰に洗ってしまうと、腟を清潔にしたいという思いとは逆の方向に進みかねません。

腟内の環境を崩さず、清潔に保ちたい方は、アルカリ性の刺激成分が強い石鹸やボディーソープなどを使わないようにしましょう。こうした市販の石鹸やボディーソープで腟内を洗うと、腟内の酸性環境を壊しかねないからです。

腟やデリケートゾーンを洗うときは

石鹸やボディーソープなどを直接皮膚につけずよく泡立て、弱酸性の専用石鹸やオーガニックのウォッシュオイルなどを使うことなどが大切です。洗ったあとは、専用の保湿剤や低刺激のローションなどで腟内の潤いをカバーしましょう。こうした専用のコスメは、ドラッグストアや通販などで手に入れることができます。自分の身体に合うものを選ぶようにしてください。

また、デリケートゾーンをしっかり洗えるトイレの温水洗浄便座を使う際も、あまり腟の中を洗いすぎず、さっと洗い流す程度でとどめるようにしましょう。日ごろから腟内を洗いすぎると、腟内の自浄作用を損なってしまうかもしれないからです。

腟やデリケートゾーンに関して気になることがある方は、自己判断で間違ったケアをしてしまわないよう、産婦人科の専門医に相談してください。

あなたの腟は平気？腟のチェックリスト10

□デリケートゾーン（外陰部）がかゆい
□デリケートゾーン（外陰部）がただれている
□デリケートゾーン（外陰部）が赤い
□デリケートゾーン（外陰部）に水ぶくれがある
□デリケートゾーン（外陰部）にボツボツがある
□おりもののにおいがキツく感じる
□おりものの色が違う
□おりものが泡立っているようにみえる
□おりもの白くてチーズ?!みたいになっている
□おりものの量が多すぎる

※一つでも当てはまるものがあれば婦人科を受診してください。